Daniela Grajales NOTICIAS
Hoy en día se sabe que el uso de la tecnología es algo fundamental para realizar las actividades de la vida diaria, ya que se han obtenido múltiples beneficios gracias a ella sin embargo, no ha sido del todo bueno, porque como bien dicen “todo en exceso es malo”, y el uso excesivo del celular o tableta electrónica de manera incorrecta puede causar lesiones en el cuerpo.
“La postura nos afecta muchísimo, ya que mantenemos una postura normalmente erguida, entonces causamos tensión, rigidez, lo que puede ser flacidez muscular, porque solamente nos lleva a mantener una postura”, mencionó Alma Valadez, fisioterapeuta.
Así es, estas se presentan principalmente a nivel muscular y tendinoso, sin embargo, puede afectar al sistema nerviosos periférico (nervios de piernas y brazos), causando una inflamación en estos y todo a causa de la mala postura al momento de estar utilizando estos equipos, una de las lesiones más comunes es el dolor en cuello, se debe a que la mayoría de las personas al utilizar el celular adoptan una postura en la cual suelen hacer una flexión excesiva de su cabeza llevando la mirada hacia abajo a la altura de su ombligo o pecho, además, un encorvamiento en la columna vertebral es decir jorobándose.
“Mejorar nuestra postura al uso de celulares, checar el tiempo que usamos el teléfono y poder acudir con un profesional para que nos apoye, cuando tengamos esas molestias”.
Uno de estos tratamientos es la higiene postural, la cual consiste en enseñarle al cuerpo humano la postura correcta al realizar diversas actividades de la vida diaria, buscando un mejor rendimiento y evitando lesiones a largo plazo.
Es por eso que la postura óptima al momento de utilizar el celular es, levantar los brazos al nivel de los ojos, la espalda debe estar alineada y recta, en caso de estar sentado, apoyar los codos sobre las rodillas y espalda recta. Además, acudir con un fisioterapeuta tiene grandes beneficios, este profesional de la salud aliviará los síntomas por medio de técnicas fisioterapéuticas.
Recuerda que lo mejor es evitar posturas erróneas y si tienes alguna duda no dudes en preguntarle a un fisioterapeuta sobre la postura óptima para las actividades de la vida diaria.
